Aktivitas fisik dikaitkan dengan aktivitas mental. Yoga adalah latihan yang dapat membuat pikiran dan tubuh Anda dalam posisi stabil. Depresi dan kecemasan akan berkurang hanya karena kelas yoga di London.
Yoga untuk pemula
Bikram Yoga biasanya dilakukan di tempat yang panas, dengan suhu mencapai 40 derajat Celsius. Bikram Yoga mencakup 26 gerakan yoga, yang ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Bagaimanapun, penting bagi Anda untuk mengenakan pakaian yang bertekstur ringan dan menyerap keringat. Jika Anda mencari rencana latihan yang luar biasa. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas dan fleksibilitas tubuh, yoga ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Melakukan yoga ini dalam situasi panas akan membantu meningkatkan pernapasan, membuat tubuh rileks, dan membantu Anda membangun minat inti yang lebih baik.
Yoga Hatha:
Hatha Yoga merupakan latihan yoga kuno yang sudah ada sejak abad ke-15. Berbeda dengan jenis yoga lainnya, jenis ini dilatih dengan gerakan yang jauh lebih lambat dengan fokus khusus pada kontemplasi. Alasan sebenarnya untuk melakukan yoga ini adalah untuk memperkenalkan para pemula pada postur yoga yang umum, termasuk Asana.
Selain itu, yoga ini ditujukan untuk membawa prosedur relaksasi ke tingkat yang lebih tinggi bagi mereka yang baru mengenal yoga. Saat Anda terhubung dengan diri sendiri dalam jenis yoga ini, Anda akan mempelajari posisi Asana yang umum.
Yoga Vinyasa
Jenis yoga ini juga disebut Yoga Ashtanga dan merupakan salah satu jenis yoga yang dapat dilakukan dalam situasi panas dan lembap. Vinyasa atau Ashtanga ditujukan untuk meningkatkan kualitas inti tubuh dan membantu membangun massa otot ramping di seluruh tubuh. Berbagai atlet dan atlet dapat menggunakan jenis yoga ini untuk mendapatkan lebih banyak massa otot. Semua kelompok otot utama tubuh dirangsang dalam yoga semacam ini, yang membantu dalam perkembangan perkembangan tanpa henti dan dalam menciptakan keseimbangan.
Surya Namaskar atau Salam Matahari adalah salah satu contoh yoga tersebut, yang dilakukan pada waktu fajar. Yoga ini memadukan dan memungkinkan seseorang untuk memantulkan energi matahari dan menciptakan rangsangan dan pencerahan batin.
Yoga Kundalini
Yoga Kesadaran atau Yoga Kundalini secara eksplisit ditujukan untuk menghubungkan jiwa Anda dengan realitas dunia lain. Kelas yoga London berpusat pada gerakan berirama bersama dengan berbagai rentang sensasi seperti suara dan relaksasi. Dengan bantuan kontemplasi, Anda membantu tubuh dan jiwa Anda menjadi rileks dan pulih untuk meningkatkan kualitas, ketahanan, dan fleksibilitas.
Jenis yoga ini dikoordinasikan untuk memberi Anda kualitas dalam kerangka endokrin dan sistem sensorik Anda. Secara mistis, yoga ini membantu menyegarkan pikiran. Ini akan menghasilkan peningkatan kapasitas untuk memilih bagaimana Anda menanggapi perasaan dan pertimbangan Anda. Dengan latihan, Anda dapat mempersiapkan otak dan tubuh dari yang responsif menjadi proaktif. Di mana Anda menempatkan diri Anda dalam zona buaian dan memilih sendiri keputusan yang harus Anda buat.
Yoga Anusara
Berbeda dengan jenis yoga lama lainnya, yoga ini merupakan jenis yoga yang cukup baru yang diciptakan oleh John Friend pada tahun 1997. Yoga ini dianggap sebagai salah satu jenis yoga paling mendalam yang memusatkan perhatian pada pikiran dan jiwa. Dapat dikatakan bahwa yoga ini merupakan jenis yoga Hatha yang disesuaikan dan cocok dengan pelajaran filsafat.
Yoga diklasifikasikan lebih lanjut menjadi tiga jenis:
- Sikap
- Tindakan
- Penyelarasan
Yoga mendapatkan namanya dari bahasa Sansekerta, yang memiliki arti mengalir dengan keanggunan. Pedoman tersebut menunjukkan fokus bahwa setiap individu yang hidup memiliki kebaikan yang melekat dalam diri mereka. Mempraktikkan yoga ini memungkinkan seseorang untuk memperkuat integritas itu dan merilekskan pikiran dan tubuh.
Ada banyak latihan kebugaran dan kesehatan yang dapat dilakukan seseorang untuk mencapai tujuan fisik yang ideal. Namun, seni ini yang dipadukan dengan baik dalam berbagai jenis yoga difokuskan tidak hanya pada pemulihan. Yang terbaik dari diri fisik tetapi juga membantu dalam membangun hubungan yang memuaskan antara otak, tubuh, dan jiwa.
Kata-kata terakhir:
Kelima jenis yoga ini bukanlah satu-satunya jenis yoga yang dipraktikkan di seluruh dunia. Anda dapat menghubungi meridian fitness untuk mendapatkan kelas yoga terbaik. Namun, kelima jenis yoga ini menunjukkan betapa pentingnya mengingat berbagai jenis yoga dalam kehidupan sehari-hari dan memperoleh hasil terbaik darinya.
