Cakram tulang belakang Anda adalah bagian yang sangat penting dari tubuh Anda dan nyeri pada tulang belakang bisa sangat menyakitkan. Cakram tulang belakang Anda juga disebut cakram intervertebralis. Mereka adalah sejenis bantalan di antara tulang-tulang tulang belakang yang dapat meredam guncangan dan juga memastikan kestabilan tulang belakang. Jika Anda mengalami nyeri apa pun, Anda harus mengunjungi pusat sakit kepala dan tulang belakang di dekat Anda untuk menyingkirkan kemungkinan apa pun kemungkinan penyebabnya.
Berikut beberapa kemungkinan penyebab nyeri yang mungkin mereka diskusikan dengan Anda:
Kegemukan
Saat Anda kelebihan berat badan, noda lebih banyak muncul di tulang belakang. Cakram harus menahan lebih banyak beban yang juga menyebabkan ketegangan dan tulang belakang tidak dapat melakukan tugasnya dengan baik.
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang berbeda termasuk masalah cakram tulang belakang, jadi penting untuk menurunkan berat badan semampu Anda dengan makan dengan benar dan minum cukup air.
Jika Anda sudah mencoba menurunkan berat badan tetapi tidak berhasil, pertimbangkan untuk menemui dokter atau ahli gizi karena mereka dapat membuatkan rencana makan dan olahraga untuk Anda. Mereka juga dapat melakukan beberapa tes untuk melihat apakah ada masalah kesehatan mendasar yang membuat Anda lebih sulit menurunkan berat badan.
Kurangnya Kebugaran dan Kurang Olahraga
Jika Anda tidak bugar dan tidak berolahraga dengan baik, tulang belakang Anda lebih rentan cedera saat Anda mengangkat barang berat atau melakukan tugas sederhana. Inilah mengapa penting untuk berolahraga secara teratur dan tetap bugar agar Anda terhindar dari cedera tidak hanya pada tulang belakang tetapi juga pada tulang dan bagian tubuh lainnya.
Usia Lebih Tua
Seiring bertambahnya usia, cakram di tulang belakang menjadi lemah dan lebih rentan terhadap kerusakan. Mereka yang berusia lanjut mendapati bahwa mereka mempunyai lebih banyak masalah punggung secara umum. Mereka mungkin ingin menemui ahli kiropraktik atau dokter utama mereka lebih sering untuk menyingkirkan masalah pada cakram.
Postur Tubuh Buruk
Jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk, tulang belakang tidak akan sekuat yang seharusnya. Artinya, Anda dapat dengan mudah menggembung atau mengeluarkan cakram saat berolahraga atau mengangkat sesuatu yang berat.
Mengangkat Barang Berat
Anda mungkin pernah mendengar orang mengatakan bahwa cakram mereka menonjol atau mengalami hernia setelah membantu seseorang bergerak atau setelah mengangkat sesuatu yang berat di tempat kerja. Ini adalah energi yang umum karena cakram di sumsum tulang belakang bisa copot ketika Anda mengangkat sesuatu yang berat dan tidak berdiri dengan benar.
Faktor risiko lain untuk masalah cakram tulang belakang termasuk diabetes dan merokok. Perlu diingat bahwa Anda juga dapat mengalami masalah pada cakram meskipun tanpa faktor risiko, jadi jika Anda merasa cakram Anda menonjol atau rusak, segera temui dokter.
Bagaimana Saya Mengetahui Jika Disk Saya Rusak?
Gejala pasti kerusakan disk akan bergantung pada disk mana yang rusak dan seberapa parah kerusakannya. Masalah cakram juga bisa menjadi lebih parah seiring bertambahnya usia dan saat Anda melakukan aktivitas fisik intens yang membuat punggung semakin tegang.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda mengalami kerusakan cakram adalah dengan menemui spesialis tulang belakang seperti yang bekerja di pusat sakit kepala dan tulang belakang.
Mereka dapat melihat punggung Anda dan memeriksanya untuk mengetahui apakah masalahnya ada pada disk Anda atau semacamnya kalau tidak.
Beberapa gejala kerusakan disk yang paling umum meliputi:
- Sakit punggung
- Rasa kesemutan atau mati rasa yang menjalar ke lengan atau kaki
- Nyeri punggung yang lebih hebat saat Anda mengejan, tertawa, bersin, atau batuk
- Meningkatnya nyeri punggung saat Anda duduk dalam waktu lama atau saat melakukan gerakan berulang seperti membungkuk
Jenis Kerusakan Disk
Ada lebih dari satu kerusakan yang berhubungan dengan cakram sehingga Anda perlu menemui dokter untuk menentukan jenis kerusakan yang Anda alami dan pengobatan terbaik ke depan.
Berikut adalah beberapa kerusakan paling umum yang dapat Anda alami pada cakram tulang belakang Anda.
Ketegangan Disk
Hal ini terjadi ketika Anda memberikan beban berlebihan pada punggung atau ketika Anda melatih punggung secara berlebihan termasuk otot, tendon, dan ligamen. Misalnya, jika beban yang Anda bawa lebih berat daripada daya dukung jaringan lunak, Anda dapat dengan mudah menyebabkan peradangan dan iritasi.
Tonjolan Disk
Tonjolan cakram meliputi cakram yang menonjol, cakram yang menggembung, cakram hernia, atau cakram yang prolaps. Beberapa orang juga menyebutnya sebagai cakram tergelincir tetapi istilah ini tidak sepenuhnya akurat karena seluruh cakram tidak dapat terlepas karena disatukan oleh ligamen dan otot di tulang belakang.
Pada diskus yang menonjol, sebagian kecil dari disk terlepas dari tempatnya dan menyebabkan bagian luar disk menjadi rusak dan lemah. Hal ini memungkinkan zat seperti jeli yang ditemukan di tulang belakang mulai bocor.
Tonjolan cakram sering menyebabkan nyeri dan mati rasa atau rasa kesemutan di lengan dan kaki.
Sebagian besar tonjolan cakram terjadi di punggung bawah dan menyebabkan nyeri punggung bawah. Penonjolan cakram menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.
Penyakit Diskus Degeneratif
Seiring bertambahnya usia, cakram Anda kehilangan air di dalamnya dan menjadi lebih tipis. Artinya terjadi peningkatan gesekan dan iritasi antar tulang tulang belakang. Hal ini bahkan dapat menyebabkan adanya pertumbuhan di sekitar disk.
Hal ini dapat menimbulkan rasa sakit terutama bila Anda telah duduk dalam waktu lama. Kebanyakan orang akan mengalami sakit punggung yang hanya sedikit berkurang ketika mereka mengonsumsi obat pereda nyeri.
Bagaimana Masalah Disk Didiagnosis?
Jika dokter mengira Anda memiliki masalah diskus, mereka akan mengambil riwayat kesehatan Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki faktor risiko dan melihat apakah Anda melakukan pekerjaan apa pun yang dapat menyebabkan cedera pada sumsum tulang belakang.
Mereka kemudian akan melakukan pemeriksaan fisik dan melihat apakah mereka dapat menemukan masalahnya. Mereka mungkin meresepkan sejumlah perawatan berbeda termasuk obat pereda nyeri, pijat, steroid, atau perawatan panas.
Pemikiran Akhir
Anda dapat dengan mudah merusak cakram tulang belakang jika Anda kelebihan berat badan, memiliki pekerjaan dengan beban berat, atau jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk. Usia tua dan diabetes juga dapat menyebabkan Anda mengalami masalah pada cakram tulang belakang.
Jika Anda merasa tulang belakang Anda cedera, pastikan untuk menemui dokter dan mendapatkan diagnosis serta rencana perawatan.
