How to Attain Your Fitness Goals in the New Year

Menjadi bugar dan sehat adalah sesuatu yang harus dilakukan setiap orang dengan penuh kesadaran. Hal ini akan membuahkan hasil dalam berbagai cara, dan dapat menjadi kebiasaan yang relatif mudah untuk dilakukan dan dipertahankan. Oleh karena itu, Anda harus selalu terbuka terhadap kemungkinan
untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan Anda . Salah satu cara yang paling umum dilakukan orang untuk meningkatkan kebugaran mereka adalah menjadikannya sebagai salah satu tujuan mereka di tahun baru. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, menambahnya, atau hanya meningkatkan kekuatan atau kardio Anda, menetapkan tujuan adalah langkah pertama untuk mencapai hal-hal tersebut. Jika Anda merasa mungkin kesulitan mencapai tujuan-tujuan ini, berikut adalah beberapa kiat tentang cara mencapai kebugaran dan kesehatan yang lebih baik.
Tetapkan Tujuan yang Jelas
Anda akan kesulitan untuk membuat kemajuan jika Anda tidak memiliki tujuan dalam pikiran. Anda tidak akan memiliki banyak arah dan Anda mungkin merasa sulit untuk melacak kemajuan Anda. Oleh karena itu, Anda harus jelas ketika Anda menetapkan tujuan. Contoh tujuan yang tidak jelas adalah untuk ‘terlihat lebih baik’ atau ‘menurunkan berat badan’. Sebaliknya, Anda mungkin ingin mencoba untuk mencapai persentase lemak tubuh ‘X’ atau mencoba untuk menurunkan berat badan ‘X’. Tujuan-tujuan ini jauh lebih jelas dan lebih mudah untuk dicapai. Anda harus mencoba untuk memiliki tujuan utama untuk akhir tahun. Namun, Anda juga harus mencoba untuk memiliki tujuan yang lebih kecil untuk dicapai sepanjang tahun. Ini dapat membantu Anda untuk tetap termotivasi dan berada di jalur yang benar.
Ketahui Cara Berolahraga
Setelah Anda mengetahui apa yang ingin Anda capai sepanjang tahun, Anda perlu mengetahui tindakan apa yang harus diambil untuk mencapainya. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka angkat beban bukanlah cara yang paling efektif untuk melakukannya. Lihatlah tujuan Anda dan kemudian cobalah untuk melakukan riset tentang cara terbaik untuk mencapainya. Kemudian, Anda akan ingin menggunakan preferensi pribadi Anda untuk membuatnya semenyenangkan mungkin. Misalnya, kardio adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin lebih suka berenang daripada berlari.
Mengatur Kecepatan Anda
Ketika orang menetapkan tujuan di awal tahun, ada kemungkinan besar mereka akan bekerja keras selama beberapa minggu pertama, lalu kelelahan. Oleh karena itu, Anda perlu mengatur tempo. Sesuatu yang akan dilakukan orang untuk mencegah hal ini adalah dengan mencari hobi lain yang berhubungan dengan olahraga untuk menyeimbangkan satu sama lain. Anda dapat melakukannya dengan bermain game online di situs seperti kasino uang asli AS atau bahkan menjadi lebih kreatif di tahun baru.
Melibatkan Teman
Anda akan lebih terdorong dan termotivasi untuk mencapai tujuan Anda jika Anda melibatkan seorang teman . Mintalah mereka untuk menetapkan tujuan yang ingin mereka capai, dan Anda dapat saling mendorong untuk mencapai tujuan tersebut.